Le bicarbonate de sodium, aussi appelé bicarbonate de soude, est un produit naturel aux multiples usages, notamment en hygiène bucco-dentaire. Utilisé en bain de bouche, il apporte de nombreux bienfaits pour la santé de la bouche et des dents.
Pourquoi utiliser un bain de bouche au bicarbonate de sodium ?
Un bain de bouche au bicarbonate est une solution économique, naturelle et efficace pour :
✔ Rafraîchir l’haleine
✔ Équilibrer le pH de la bouche
✔ Lutter contre les bactéries et champignons
✔ Réduire l’inflammation des gencives
✔ Prévenir les caries et la plaque dentaire
✔ Blanchir naturellement les dents
✔ Apaiser les aphtes et les irritations buccales
Les bienfaits détaillés
1. Équilibre le pH de la bouche et combat l’acidité
Le bicarbonate de sodium est une substance alcaline qui neutralise les acides présents dans la bouche. Ces acides, produits par les bactéries et certains aliments (sucres, sodas, café), sont responsables de la formation de caries et d’érosions dentaires. En maintenant un pH neutre, le bicarbonate protège l’émail et prévient les attaques acides.
2. Élimine les mauvaises odeurs et rafraîchit l’haleine
L’halitose (mauvaise haleine) est souvent causée par des bactéries et un excès d’acidité dans la bouche. Un bain de bouche au bicarbonate élimine ces bactéries et réduit les composés soufrés responsables des odeurs désagréables.
3. Action antibactérienne et antifongique
Le bicarbonate aide à réduire la prolifération des bactéries et des champignons dans la bouche. Il est particulièrement utile en cas de mycose buccale (candidose orale), en complément d’un traitement adapté.
4. Apaise les inflammations des gencives (gingivite)
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il soulage les gencives sensibles, gonflées ou irritées. Il est particulièrement recommandé pour ceux qui souffrent de gingivite ou de saignements fréquents des gencives.
5. Réduit la plaque dentaire et prévient les caries
En neutralisant les acides et en éliminant les bactéries responsables des caries, le bain de bouche au bicarbonate prévient la formation de plaque dentaire. Il aide également à renforcer l’émail en réduisant l’érosion acide.
6. Soulage les aphtes et les irritations buccales
Le bicarbonate a un effet cicatrisant et apaise les aphtes et autres lésions buccales (morsures, irritations dues à un appareil dentaire, etc.). Il aide à accélérer la guérison en maintenant un environnement sain dans la bouche.
7. Blanchit les dents naturellement
Le bicarbonate possède des propriétés légèrement abrasives qui aident à enlever les taches superficielles sur les dents (causées par le café, le thé, le tabac, etc.). Utilisé modérément, il contribue à un sourire plus éclatant.
Comment préparer un bain de bouche au bicarbonate de sodium ?
Recette simple et efficace :
✅ Ingrédients :
1 verre d’eau tiède (environ 200 ml)
½ cuillère à café de bicarbonate de sodium (de qualité alimentaire)
• Préparation :
1. Faites tiédir l’eau.
2. Ajoutez le bicarbonate et mélangez jusqu’à dissolution complète.
3. Utilisez immédiatement pour le bain de bouche.
•Utilisation :
Faites un gargarisme pendant 30 secondes à 1 minute, puis recrachez.
À utiliser 1 à 2 fois par jour, notamment après le brossage des dents.
•Précautions :
Ne pas avaler la solution.
Ne pas utiliser à long terme (risque d’effet abrasif sur l’émail).
En cas de problème buccal persistant, consultez un dentiste.
Bain de bouche au bicarbonate : pour qui ?
✅ Idéal pour :
✔ Les personnes souffrant de mauvaise haleine
✔ Celles sujettes aux aphtes et irritations buccales
✔ Les personnes ayant des gencives sensibles
✔ Celles qui veulent un soin naturel pour renforcer leur hygiène bucco-dentaire
🚫 Déconseillé en cas de :
Émail dentaire fragile ou érodé (usage prolongé)
Problèmes dentaires nécessitant un traitement médical spécifique
Alternatives et associations possibles
✔ Avec du sel : Ajoutez une pincée de sel pour un effet antiseptique renforcé.
✔ Avec des huiles essentielles : Quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree ou de menthe poivrée pour un bain de bouche plus frais et purifiant.
✔ Avec du citron : À utiliser avec précaution pour ne pas attaquer l’émail.
